Leer ons kennen! Probeer 5 lessen voor 25 euro

Ja, dat wil ik!

Yoga & Meditatie

Yogastijl: Yoga & Meditatie

Niveau (fysiek): beginners, gevorderden

Voor wie: voor mensen die de stilte willen ontdekken in de drukte

Lesdagen: zie rooster

Docente: Jacqueline

In de lessen Yoga & Meditatie beginnen we met een meditatie, gevolgd door rustige yogaoefeningen die de aandacht verder naar binnen brengen. De yoga oefeningen zijn gericht op het ontspannen van het lichaam, de gedachten en de emoties. Door de rust die ontstaat kalmeert en verdiept de ademhaling. Daarnaast doen we oefeningen die ervoor zorgen dat je langere tijd kunt stilzitten. Alle oefeningen zijn een voorbereiding op het zitten in aandacht (mediteren). Tijdens het zitten in aandacht probeer je je gedachten te observeren zonder dat je je er door mee laat voeren. We doen geleide meditaties, maar zitten ook in stilte. De verhouding yoga – meditatie is ongeveer 50:50. Je hoeft geen ervaring met meditatie of yoga te hebben om mee te doen.

Reserveren