Hatha Intensief, met Ron

Iedere dinsdagavond van 18.45 – 20.00 uur

‘Presteren is in onze cultuur een hot item,
in de Hatha Intensief Yogales probeer je dat juist los te laten’

Tijdens deze les worden inspanning en ontspanning afgewisseld. Er is veel aandacht voor de gezondheid en het welzijn van jou. De les richt zich op het voorkomen van ziekten en blessures en het verbeteren van je vitaliteit.
De Hatha Intensief yogales bestaat uit:
  • De Hatha zonnegroet
  • Basis yogahoudingen
  • Ademhalingsoefeningen (Pranayama)
  • De eindontspanning ( Savasana)
Hoe langer je bezig bent met deze vorm van yoga, hoe langer je elke houding zult aanhouden. We gaan ook meer variaties op de basishoudingen aanleren.
Hoe soepeler en beweeglijker het lichaam is, hoe langer het gezond zal blijven.
 We houden de oefeningen (Asana’s) wat langer aan en je probeert daar rust in te vinden.
Zo voel je goed wat de werking van de Asana is. De houdingen stimuleren de beweeglijkheid van de ruggengraat en hebben een positieve invloed op de organen en de klieren.
Pranayama is een systeem van oefeningen dat een gezonde ademhaling bevordert. Veel mensen gebruiken maar een klein deel va hun longen, omdat ze snel en oppervlakkig ademhalen. Doordat er in deze les aandacht wordt besteed aan Pranayama, krijg je controle over je ademhaling en leer je de volle capaciteit van je longen te gebruiken. Een langzame ademhaling is heilzaam en vermindert stress.
Een diepe ontspanning is voor veel mensen niet gemakkelijk te bereiken. De Savasana helpt je om diep te ontspannen, waardoor je stress kunt kwijtraken, je geest tot rust komt en je lichamelijke energie op kunt doen.

Goed om te weten

  • In de studio is er plaats voor 8 cursisten. Op deze manier kunnen we de 1,5 meter garanderen.
  • Je kunt de lessen ook Live online meedoen. Klik hier voor meer informatie
  • Komt de dag of het tijdstip van de les(sen) je niet uit? Dat is geen probleem, je kunt met jouw strippenkaart óók de opname van de les(sen) boeken. Klik hier voor meer informatie
  • Neem je eigen mat en kussen(s) mee / kom je voor het eerst? Dan mag je een yoga-mat lenen, neem wel een handdoek mee
  • bestellen en betalen gaat via Ideal
  • je schrijft je in voor de les, via ons online boekingssysteem

Boek nu!